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Mazai

"A felicidade encontra-se ao longo do caminho, não no fim da estrada." - Sol Gordon

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Sonhos Maus

Não gosto muito de sonhar enquanto durmo. Com bastante frequência sonho durante o sono e geralmente são sonhos que me perturbam, sonhos aflitivos, com desgraças que me fazem acordar em aflição. Geralmente quando tenho pesadelos o dia não me corre muito bem. Deve ser esta ansiedade em que fico que me faz mal.

Existem estudos que distinguem sonho mau de pesadelo. Afirmam que os sonhos maus podem ser uma forma de o cérebro nos ajudar a regular as nossas emoções negativas, colocando as memórias num novo contexto e libertando o medo que estaria ligado a elas.
Já os pesadelos representam uma falha nesse processo. É normal ter sonhos maus e de vez em quando pesadelos, principalmente durante momentos de muito stress. As pessoas mais ansiosas são mais propensas a terem problemas com pesadelos, quando esses passam a preocupar as pessoas durante o dia, o que acaba por levar à ocorrência de mais pesadelos.
Não me considero uma pessoa ansiosa, mas admito que ultimamente tenho vivido sobre um maior stress e isso reflete-se no sono e no meu descanso ( ou falta dele). Isto é um ciclo vicioso. Preciso relaxar urgentemente.
publicado às 10:07

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